반응형 다이어트 정보!3 (쉽게!) 다이어트에 '정말' 도움이 되는 고구마 의 장점과 단점 정리! 안녕하세요! 오늘은 다이어트에 그렇게 좋다고 소문이 자자한 고구마에 대해 알아보려고 합니다. 다들 '고구마가 식이섬유가 많아서 포만감이 좋다.' 라는 등의 이야기는 많이 들어보셨지요? 하지만! 이 고구마도 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트에 도움이 될수도 있고 안 될수도 있다고 하는데요. 자세한 내용은 아래에서 확인해보도록 하시지요! 우선 고구마의 장점부터 이야기 해보도록 하겠습니다. 우선 다른 다이어트 음식들에 비해 접근성이 좋고 맛이 좋습니다. 고구마는 동네 슈퍼에만 가도 흔히 볼 수 있는 음식이지요! 그리고 위에서 말씀드렸듯 식이섬유가 풍부해 포만감을 오랫동안 유지할 수 있어, 허기짐으로 인한 스트레스가 덜합니다. 그리고 비타민C와 , 철분 함량이 높아 피부미용과 극단적인 칼로리제한으로 발생할 수 있는.. 2023. 2. 1. (쉽게) 사과 다이어트? 다이어트에 도움이 되는 사과의 장점과 단점 정리! 안녕하세요! 요즘 여름이 다가오기 전 미리미리 건강과 나의 '미(美)'를 생각해서 다이어트를 준비하시는 분들이 많으신데요. 저도 늘어나는 턱살과 뱃살로 인해 고민이 많은 요즘입니다. ㅠㅠ 최근에 빨리 걷기를 하며 나름대로 운동을 시작하기는 했는데 운동의 80%는 '식이요법'이 중요하다고 하더라구요. 그래서 운동에 도움을 주는 식품을 알아보면 어떨까 싶어 포스팅을 하게 되었습니다. 오늘은 다이어트에 도움을 주는 식품중에 '사과'에 대해 알아보려고 합니다! 아침에 먹으면 보약이라는 사과! 과연 어떤 장점과 단점이 있을까요? 아주 간단하게 알아보도록 할게요! 사과 다이어트 장점 우선 사과는 86%가 수분으로 이루어져있으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 또한 사과에 풍부한 펙틴성분이 .. 2023. 1. 31. (이건 먹어도 괜찮아) 예상치 못한 다이어트 식품 4가지! 여러분들은 '다이어트' 하면 바로 떠오르는 것이 무엇인가요? 저는 '운동' 이 먼저 떠오르네요. 하지만 사실 전문가들이 이야기하는 다이어트의 가장 중요한 핵심은 운동보다도 '식이요법'이라고 합니다. 운동을 아무리 열심히 해도 그 이상으로 먹고 싶은거 다먹어버리면 살이 안빠지는게 그 이유죠. 그래서 오늘은 수많은 다이어터분들에게 희소식이 될만한 소식을 가져왔습니다! ㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 "이건 먹어되 괜찮아!" 라고 할 수 있는 의외의 다이어트 식품 4가지 입니다! 자! 바로 들어가볼까요? 1. 다크초콜릿 보통 다크초콜릿은 보통 코코아 함량이 70% 이상인 것을 말합니다. 이것은 우리가 알고 있는 초콜릿에 비해 단맛보다는 풍미가 깊고 쌉싸름한 맛이 매력적인 초콜릿이죠. 초콜릿 가공식품과는 다르게 인슐린 민감도가.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
