(쉽게) 사과 다이어트? 다이어트에 도움이 되는 사과의 장점과 단점 정리!

 

 

 

 

안녕하세요! 

 

요즘 여름이 다가오기 전 미리미리 건강과 나의 '미(美)'를 생각해서  다이어트를 준비하시는 분들이 많으신데요.

저도 늘어나는 턱살과 뱃살로 인해 고민이 많은 요즘입니다. ㅠㅠ

 

최근에 빨리 걷기를 하며 나름대로 운동을 시작하기는 했는데 운동의 80%는 '식이요법'이 중요하다고 하더라구요.

그래서 운동에 도움을 주는 식품을 알아보면 어떨까 싶어 포스팅을 하게 되었습니다.

 

오늘은 다이어트에 도움을 주는 식품중에 '사과'에 대해 알아보려고 합니다!

아침에 먹으면 보약이라는 사과! 과연 어떤 장점과 단점이 있을까요?

 

아주 간단하게 알아보도록 할게요!

 

 

 

사과 다이어트  장점

 

우선 사과는 86%가 수분으로 이루어져있으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다.

또한 사과에 풍부한 펙틴성분이 지방을 차단하는 역할을하고, 폴레페놀 성분이 피부 표면을 깨끗하게 만들어줘서,

피부미용과 다이어트 효과 두 가지를 모두 챙길 수 있습니다.

 

 

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사과 다이어트 단점

 

사과 다이어트를 한답시고 식사를 모두 사과로 대체해버리게 된다면 3~5일 이상 지속할 경우 소화장애를 일으켜 체내 자원을 고갈 시킬 수 있습니다.

 

(그러니 식사는 균형있게 골고루!!)

 

또한 단백질, 탄수화물, 지방 비중이 적은 식품이기때문에 오랜기간 사과만 섭취할 경우

현기증을 비롯해 두통, 메스꺼움, 탈진 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

<결론>

 다이어트를 하는데 있어 절대적인 것이 아닌 말 그대로 '도움'을 주는 식품이기때문에 사과만으로 식사를 하며 다이어트를 하는것은 절대 금물!

오히려 몸을 망치는 행위인거죠. 그러니 식사는 꼭 균형있게 하시기를 바랍니다!

 

오늘도 여러분들의 건강한 라이프를 기원합니다^^

 

이상 포스팅 마치겠습니다! 화이팅!!