반응형 다이어트2 (쉽게!) 다이어트에 '정말' 도움이 되는 고구마 의 장점과 단점 정리! 안녕하세요! 오늘은 다이어트에 그렇게 좋다고 소문이 자자한 고구마에 대해 알아보려고 합니다. 다들 '고구마가 식이섬유가 많아서 포만감이 좋다.' 라는 등의 이야기는 많이 들어보셨지요? 하지만! 이 고구마도 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트에 도움이 될수도 있고 안 될수도 있다고 하는데요. 자세한 내용은 아래에서 확인해보도록 하시지요! 우선 고구마의 장점부터 이야기 해보도록 하겠습니다. 우선 다른 다이어트 음식들에 비해 접근성이 좋고 맛이 좋습니다. 고구마는 동네 슈퍼에만 가도 흔히 볼 수 있는 음식이지요! 그리고 위에서 말씀드렸듯 식이섬유가 풍부해 포만감을 오랫동안 유지할 수 있어, 허기짐으로 인한 스트레스가 덜합니다. 그리고 비타민C와 , 철분 함량이 높아 피부미용과 극단적인 칼로리제한으로 발생할 수 있는.. 2023. 2. 1. (쉽게) 사과 다이어트? 다이어트에 도움이 되는 사과의 장점과 단점 정리! 안녕하세요! 요즘 여름이 다가오기 전 미리미리 건강과 나의 '미(美)'를 생각해서 다이어트를 준비하시는 분들이 많으신데요. 저도 늘어나는 턱살과 뱃살로 인해 고민이 많은 요즘입니다. ㅠㅠ 최근에 빨리 걷기를 하며 나름대로 운동을 시작하기는 했는데 운동의 80%는 '식이요법'이 중요하다고 하더라구요. 그래서 운동에 도움을 주는 식품을 알아보면 어떨까 싶어 포스팅을 하게 되었습니다. 오늘은 다이어트에 도움을 주는 식품중에 '사과'에 대해 알아보려고 합니다! 아침에 먹으면 보약이라는 사과! 과연 어떤 장점과 단점이 있을까요? 아주 간단하게 알아보도록 할게요! 사과 다이어트 장점 우선 사과는 86%가 수분으로 이루어져있으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 또한 사과에 풍부한 펙틴성분이 .. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
